9CaKrnKakA2 luxury.huanqiu.comarticle快手早餐 5分钟也能吃出仪式感/e3pn6189k/e3pn7g5v4/e3ptkatup<article><section data-type="rtext"><p>导语：作为匆匆忙忙的上班族，早已深知不吃早饭的种种危害，但是奈何床的封印能力十分强大，早晨的每分每秒都十分珍贵，哪还有时间吃早饭啊，更别说给自己做个有仪式感的早餐了。还好有格调君在，以下“5分钟快手早餐菜单”请速速收藏！</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616746.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="早餐也要仪式感 图片来源karolinaone.tumblr.com"/></i><p><em data-scene="strong">燕麦酸奶，唤醒新一天的Morning Cup</em></p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616117.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="燕麦酸奶 图片来源pinterest@SOCIETY19"/></i><p>快手度 ★★★★★</p><p>首先格调君就为大家呈上快手度排名No.1的燕麦酸奶杯，只需三步就能吃到嘴：</p><p>1.取一个干净的杯子</p><p>2.倒入酸奶</p><p>3.加入喜欢的麦片，搅拌，开吃！</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616377.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="水果燕麦酸奶 图片来源www.purelykatie.com"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616729.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="水果燕麦酸奶 图片来源pinterest@National Honey Board"/></i><p>是不是超级简单，5分钟都用不了，除了麦片还可以放点新鲜的水果，一大杯营养满满，饱腹感十足，去上班的脚步都能快一倍呢！如果这样你都懒得动手的话，格调君也救不了你咯~</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616417.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="水果燕麦酸奶 图片来源instagram@monaseyes_"/></i><p>还可以再有创意一点，先在杯子里铺上一层麦片和水果，再倒入点酸奶，然后再铺点燕麦和水果，倒点酸奶……反复两三次，完成后随手一拍，朋友圈最幸福早餐得主非你莫属。</p><p><em data-scene="strong">少油健康的蛋饼卷一切</em></p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616241.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="蛋饼卷蔬菜香肠 图片来源pinterest@Mind Your Feed"/></i><p>快手度 ★★★★☆</p><p>各大早餐摊儿的代表性食物——大饼卷一切！但是小编每次路过，看见那些油腻的炸串、烤肠都在为你们的肠胃担忧。而且小吃摊也不能保证卫生标准合格，为了避免在上班时频繁跑厕所，还是自己在家做早餐更安全美味。</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616820.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="煎鸡蛋饼 图片来源pinterest@Leite‘s Culinaria"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617101.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="蔬菜鸡蛋饼 图片来源beaufood.nl"/></i><p><em data-scene="strong">一周不重样，吐司的花样做法</em></p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617119.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="吐司的花式做法 图片来源pinterest@Bloglovin"/></i><p>快手度 ★★★★☆</p><p>除了大饼卷一切，吐司也是花样烹饪的绝佳选手，可以搭配各种食材。比如吐司牛油果煎蛋，将牛油果切片或者捣成泥状抹在吐司上，然后放上煎蛋或炒蛋，再撒些黑胡椒或者涂上沙拉酱，美味的快手早餐就做好了。</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617897.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="牛油果吐司煎蛋 图片来源pinterest@The Zoe Report"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617990.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="牛油果吐司炒蛋 图片来源pinterest@PureWow"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617257.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="牛油果吐司配水煮蛋 图片来源www.fitnessmagazine.com"/></i><p>若是喜欢甜食，可以在吐司上涂抹巧克力酱或者蜂蜜，然后再放些喜欢的水果，分分钟治愈起床气。只需一片吐司，帮你实现各种早餐创意。</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617920.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="吐司配水果 图片来源cupofjo.com"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617179.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="牛油果吐司配番茄 图片来源pinterest@Ella Espana"/></i><p><em data-scene="strong">本帮美味代表，葱油拌面</em></p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617233.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="葱油拌面 图片来源simplyreem.com"/></i><p>快手度 ★★★★★</p><p>对于我们这些中国胃，吃腻了面包土司，还可以煮面条！来自上海的经典美食，葱油拌面听起来做法很麻烦，但机智的格调君告诉你，可以提前准备好葱油，放在密封的容器里冷藏保存，想吃的时候煮点面条，然后盛出一些葱油拌一拌就可以开动了。</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617796.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="葱油拌面 图片来源www.loveandoliveoil.com"/></i><p>口味比较重的话可以适当加入醋和辣椒油，不过早晨还是吃的清淡些比较好哦~</p><p><em data-scene="strong">一碗热粥，温暖肠胃</em></p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617343.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="白米杂粮粥 图片来源www.foodandwine.com"/></i><p>快手度★★★★★</p><p>没有什么比一碗热粥更能成为中国胃最好的慰藉了。</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617851.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="白米南瓜粥 图片来源pinterest@Malaysian Chinese Kitchen"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617433.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="小米粥 图片来源pinterest@Vermilion Roots"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617886.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="红豆粥 图片来源www.supernummy.com"/></i><p>无论是白米粥，还是小米粥、红豆粥、杂粮粥等等，只要家里有电饭煲，早上起来你想喝什么就喝什么。在前一天的晚上将准备的米或豆子洗净，然后放入电饭煲里用清水浸泡，选煮粥功能，设好定时，早上就等着被粥香唤醒吧~</p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617729.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="海鲜粥 图片来源www.chinasichuanfood.com"/></i><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094617549.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="蔬菜粥 图片来源www.foodandwine.com"/></i><p>勤快的妹子还可以选择蔬菜粥或海鲜粥，在煮粥的过程中将蔬菜或海鲜等食材放入，再一起煮大约十到十五分钟就可以开动啦！</p><p>5分钟快手早餐菜单记住了没有？明天开始要记得吃早饭哟。</p></section></article>1531445760000责编：李晓丹YOKA时尚网153144576000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0712/20180712094616746.jpg{"email":"lixiaodan@huanqiu.com","name":"李晓丹"}