9CaKrnK6w5G luxury.huanqiu.comarticle简易暖胃的冬日早餐 拯救起床困难户/e3pn6189k/e3pn7g5v4/e3ptkatup导语:寒冬世界分成了两部分,被窝里的部分,和被窝外的部分。好了,我们又迎来了起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节。(来源:时尚芭莎)寒冬的世界分成了两部分,被窝里的部分,和被窝外的部分。好了,我们又迎来了起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节。冬日里,每天的第一餐变得更为重要,早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,不仅能补充驱寒的能量,还能让一整天都精力充沛。今天我们贴心地为你准备了几款极简早餐,满足你的赖床需求之余,还能让你起床的动力倍增。暖暖的早餐不比被窝带给我们的温暖值低哦~五谷杂粮、燕麦片是富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。而五谷中的杏仁、花生又含有丰富的优质蛋白质和脂肪,能够有效保护肠胃。将这些食物做成简便的粥羹,早上热乎乎的一碗,暖胃又暖心。米酒麦片蛋花羹▼做法:1。 水烧开,放入醪糟、麦片和切好的胡萝卜丁,煮三分钟关火;2。 倒入打好的鸡蛋,一大碗醇香浓厚的热羹就出锅了。预计时间:6分钟八宝粥▼做法:前一天晚上将八种杂粮洗净放入电饭煲中定时,早上起来就可以吃啦。(家里备上一个能定时的电饭锅或炖锅可以大大提升幸福感哦~)奶香南瓜粥▼做法:1。 南瓜洗净去皮,放在蒸锅里蒸熟,用搅拌机打成糊(或用勺子压成泥);2。 南瓜糊倒入锅中加入牛奶、枸杞搅拌均匀;3。 加入适量糯米粉边煮边搅拌至浓稠,出锅,撒上杏仁片。预计时间:10分钟1517189940000责编:李晓丹时尚芭莎151718994000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0129/20180129124313171.gif
导语:寒冬世界分成了两部分,被窝里的部分,和被窝外的部分。好了,我们又迎来了起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节。(来源:时尚芭莎)寒冬的世界分成了两部分,被窝里的部分,和被窝外的部分。好了,我们又迎来了起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节。冬日里,每天的第一餐变得更为重要,早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,不仅能补充驱寒的能量,还能让一整天都精力充沛。今天我们贴心地为你准备了几款极简早餐,满足你的赖床需求之余,还能让你起床的动力倍增。暖暖的早餐不比被窝带给我们的温暖值低哦~五谷杂粮、燕麦片是富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。而五谷中的杏仁、花生又含有丰富的优质蛋白质和脂肪,能够有效保护肠胃。将这些食物做成简便的粥羹,早上热乎乎的一碗,暖胃又暖心。米酒麦片蛋花羹▼做法:1。 水烧开,放入醪糟、麦片和切好的胡萝卜丁,煮三分钟关火;2。 倒入打好的鸡蛋,一大碗醇香浓厚的热羹就出锅了。预计时间:6分钟八宝粥▼做法:前一天晚上将八种杂粮洗净放入电饭煲中定时,早上起来就可以吃啦。(家里备上一个能定时的电饭锅或炖锅可以大大提升幸福感哦~)奶香南瓜粥▼做法:1。 南瓜洗净去皮,放在蒸锅里蒸熟,用搅拌机打成糊(或用勺子压成泥);2。 南瓜糊倒入锅中加入牛奶、枸杞搅拌均匀;3。 加入适量糯米粉边煮边搅拌至浓稠,出锅,撒上杏仁片。预计时间:10分钟